반응형 간헐적 단식 방법1 간헐적 단식 시간표, 16대 8 간헐적 단식, 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 일부 사람들이 체중 조절을 돕게 위해 사용하는 식습관이지만 이렇게 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 일부 건강 상태에도 도움이 될 수 있어 관심 갖는 사람들이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식의 의미는 정해진 시간 동안만 음식을 섭취한 다음 남은 시간 동안은 단식하는 것인데요, 보통은 16:8 비율로 하는 것이 일반적입니다. 숫자만 보면 16시간 동안 단식하는 것이 아주 긴 시간처럼 느껴질 수 있지만 이 중 7시간에서 9시간은 잠을 자는 시간이니 면밀히 따져보면 그렇게 어려운 것도 아닙니다. 16:8 간헐적 단식, 간헐적 단식 시간표 16대 8 간헐적 단식은 매일 8시간 동안 식사를 하고 16시간은 단식을 하는 것인데 이처럼 먹는 시간과 단식 시간이 정해져 있을 뿐, 스타트 시간은 개인의 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
