반응형 청소년 카페인 권장량2 어린이 음료 카페인 부작용, 어린이와 청소년 카페인 권장량은? 어린이, 청소년 음료 카페인 부작용 얼마나 많은 카페인이 아이들에게 안전할까요? 요즘은 어린이들과 청소년들이 무심코 마시는 음료와 음식들로부터 카페인을 쉽게 접하게 됩니다. 탄산음료에서도, 캔커피나 홍차 및 녹차, 그리고 초콜릿 음료나 스낵, 에너지 드링크에도 카페인은 함유되어 있습니다. 청소년기에는 집중력 강화를 위해 카페인이 들어 있는 커피나 에너지 드링크를 찾는 경우가 많지만 이것은 수면장애를 일으켜 결국 다음날 집중력을 감소시키는 원인이 됩니다. 카페인에는 영양가가 없지만 건강에 부정적인 영향을 미치는 많은 부작용이 있습니다. 어떤 부작용이 있을까요? 기술 습득, 정서적, 사회적 건강 등 규칙적인 발달을 방해합니다. 만성 신장 질환 또는 불안 장애를 불러일으킬 수 있습니다. 불면증 신경과민, 안절.. 2022. 12. 23. 하루 카페인 권장량, 청소년부터 성인까지 하루 카페인 권장량 카페인은 커피에만 들어있는 것은 아닌데 일반적으로 카페인하면 커피를 떠올린다. 카페인은 흥분제의 일종으로 식물성 알칼로이드로 질소를 함유한 활성 천연물질이다. 카페인이 들어 있는 기호식품으로는 차, 코코아, 콜라, 초콜릿 등에 들어 있으며 천연 카페인은 견과류, 종자류, 몇몇 식물의 잎 등에도 들어 있다. 우리가 카페인을 찾게 되는 이유는 대뇌피질의 감각중추를 흥분시키는 작용을 하여 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 판단력, 지구력을 증강시켜 주기 때문에 찾게 되고 좋아하는 것이다. 하지만 장점만 있는 것은 아니다. 위가 약한 사람들은 위액분비를 촉진시켜 위염을 일으키기 때문에 피해야 한다. 이뇨작용으로 소변량을 증가시켜 신장에 부담을 주기 때문에 커피를 많이 마신다면 의식적으로 .. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
