반응형 우울증에 도움이 되는 차2 스트레스, 불안, 우울증에 도움이 되는 차 TOP 7 일상에서 스트레스 해소법 매일 쌓이는 스트레스 해소 여러분은 어떻게 하시나요? 스트레스 없는 삶은 불가능하지만 매일 조금씩 쌓이는 스트레스를 어떻게 해소하느냐는 매우 중요합니다. 운동을 하기도 하고, 명상도 좋은 방법이죠. 스트레스를 해소하기 위해 저는 매일 오후 3시 정도가 되면 티타임을 갖습니다. 일을 하다 잠시 차를 준비해서 편안한 의자에 앉아 책도 읽고 생각도 합니다. 차를 준비하면서 마음도 즐겁고 향기 좋고 맛 좋은 차를 마시면서 기분이 좋아지는 것은 저만 그럴까요. 사실 이런 습관이 생긴 것은 일본에 살면서 생겼습니다. 가정에서는 물론이고 직장에서도 자연스럽게 3시가 되면 맛있는 간식과 차를 먹는 일본인들의 차문화에 매력도 느꼈지만 실제 스트레스가 줄어드는 효과를 많이 느꼈거든요. 차는 오랫동.. 2022. 12. 28. 불면증에 도움이 되는 캐모마일 차, 효능, 부작용 캐모마일 차, 효능, 부작용 매일 어김없이 마시게 되는 차가 캐모마일입니다. 불면증이 생길 때도 마시지만 저녁을 먹고 산책을 갔다 와서 자기 전에 습관처럼 마시게 되었어요. 그래서인지 잠을 아주 잘 잡니다. 가족들에게도 한 잔씩 차를 타주죠. 아이도 스트레스를 많이 느낄 때는 캐모마일 차를 한 잔 달라고 해요. 차를 한 잔 마시면 마음이 좀 편해진다고 하네요. 캐모마일에는 수면의 질에 도움이 되는 몇 가지 독특한 특성이 있어요. 항상화제인 아피제닌이란 물질인데 이것은 졸음을 촉진하고 불면증 또는 만성적인 수면 장애를 감소시킬 수 있는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항산화제입니다. 캐모마일과 관련된 다양한 연구가 발표되었는데, 산후 우울증을 겪는 여성들이 캐모마일 차를 2주 동안 마신 여성은 마시지 않은 여.. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
