파인애플 스무디 만들기

파인애플 스무디 주스 만들기

날씨가 점점 더워지네요. 오늘은 파인애플 스무디를 간단하게 만들어 보려고 합니다. 파인애플에는 섬유소질이 풍부하고 칼로리가 다른 과일에 비해 높지 않아 다이어트하는 사람들에게도 인기가 있어요. 파인애플은 기본적으로 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C가 풍부하며, 소화 불량, 신경성 피로 회복, 생리 불순에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 저는 주로 스테이크나 삼겹살을 먹은 후 디저트로 꼭 파인애플을 챙겨 먹는데 이런 효능들 때문입니다.

집에서 만든 파인애플 스무디 주스

 

달달하게 맛있고 영양도 많은 파인애플 스무디 주스 이제 같이 만들어 볼까요. 딱 5분이면 만들 수 있어요.

 

재료: (1인분 기준)

 파인애플 : 바나나: 얼음 = 1: 1: 1 

파인애플 스무디 재료= 파인애플, 바나나, 얼음

 

• 파인애플 얼린 것 1컵 (생과일을 얼려서 써도 되고, 냉동과일을 사도 됩니다)
• 바나나 썬 것 1컵
• 얼음 반 컵 (냉동된 파인애플을 쓸 경우, 얼음을 반으로 줄여도 됩니다)

 

블렌더에 모든 재료를 넣으면 많아 보이지만 스무디로 갈면 1컵 정도 나와요.

1. 블렌더에 모든 재료를 다 넣는다
2. 부드러워질 때까지 30초 정도 간다
3. 강한 단맛을 원할 때 꿀이나 시럽을 조금 넣는다
4. 컵에 예쁘게 담으면 완성!

 

파인애플 스무디 주스를 오후 3시쯤 갈아서 아이한테 줬더니 너무 좋아해요. 아이들 간식으로도 나른한 오후에도 집에서 쉽게 한 번 만들어 보세요. 생각보다 간단해요.