눈에 좋은 차 베스트 6, 효능

기술의 발달로 점점 디지털화되는 세상. 그러다 보니 눈 건강으로 고민하는 사람들이 늘고 있습니다. 저 또한 그런 사람 중 하나죠. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 어느 날 눈에 심한 통증을 느꼈습니다. 그래서 부랴부랴 눈에 대한 정보를 검색하고 눈에 좋은 음식과 차들을 알아보면서 알게 된 지식과 정보를 모았습니다.

 

우선 가장 중요한 것은 컴퓨터나 스마트폰 사용을 최대한 줄이는 것입니다. 요즘은 오후 4시가 되면 일하는 방에 들어가지 않습니다. 대신 산책하러 나가고 명상도 하며 차 마시는 시간을 갖고 있습니다. 한 달 동안 부지런히 눈 운동도 하고 음식조절을 했더니 눈의 통증이 사라졌지만 그래도 이제는 미리미리 조심하려고 합니다.

 

눈에 좋은 차 베스트 6, 효능

Eyebright(아이브라이트) - 아이브라이트는 허브의 일종입니다. 고대부터 시력을 개선하고 눈을 건강하게 유지하는 데 사용되었던 허브인데 한국 사람들에게는 생소할 수 있습니다. 말린 허브티로 판매도 되고 분말 제품도 판매가 되고 있습니다.  주로 눈자극, 건조 및 결막염과 같은 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 아이브라이트에는 항균성과 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 문제가 있을 때 진정효과를 얻을 수 있습니다.

 

녹차 - 녹차는 여기서도 등장하네요. 녹차는 우리 건강에 많은 이점이 있는 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 녹차의 카테킨은 우리의 눈 조직에 도달하여 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 장기적으로 증가되는 안압은 시신경 손상으로 이어져 시력을 잃을 수 있는 녹내장의 원인이 되는데 녹차는 바로 인 안압을 낮추는 도움이 됩니다.

 

빌베리차 - 눈을 위한 또 다른 인기 있는 약초는 빌베리입니다. 블루베리의 사촌인 아 작은 과일에는 안토시아닌이라는 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 빌베리는 눈에 많은 이점이 있는데 연구에 따르면 눈의 피로 완화, 안구 건조 진정, 야간 시력 개선, 백내장 및 녹내장 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

은행차 - 중국 전통 의학에서 가장 중요한 허브 중 하나인 징코 빌로바는 항산화제가 많이 들어 있습니다. 이것은 눈을 포함하여 혈류를 증가사 키는데 도움을 주어 혈액 순환에 특히 좋은 것으로 생각됩니다. 또한 항염증제로 쓰이기도 합니다. 은행은 망막으로 가는 혈류를 증가시켜 눈 건강의 퇴화를 늦추거나 예방하는 데 효과적입니다.

 

쐐기풀 차 - 쐐기풀 차에는 눈 건강에 중요한 베타카로틴과 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴과 비타민 A는 모두 각막의 건강한 기능에 필수적 요소로 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

민들레차 - 민들레에는 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원으로 황반 변성과 같은 퇴행성 질환으로부터 눈을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한 청색광을 차단하여 눈 손상을 방지하고 눈의 피로 회복에도 좋은 차입니다. 

 

마치며

눈 건강은 나이가 들면서 자연스럽게 악화되기 쉽습니다. 우리의 눈을 장기적으로 건강하게 유지하고 싶다면 마흔이 넘어서는 정기적으로 검안을 받는 것이 좋다고 전문의들은 한결같이 이야기합니다. 

 

눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관, 예를 들어 야외에서 선글라스 착용이나 체중과 혈압을 관리하고 눈에 좋은 허브티를 즐겨 미시며 안구 건조증이 생기지 않도록 지나친 컴퓨터, 스마트폰 사용은 피하는 것이 필요합니다.