페퍼민트차 다양한 효능과 부작용

페퍼민트의 다양한 효능

현대 생활의 필수품 중 하나로 꼽으라면 저는 허브티를 꼽고 싶어요. 매일 마시는 한 잔의 차로 여유롭고 건강한 생활을 할 수 있으니까요. 요즘은 점심 먹고 커피보다 차를 마시고 있어요. 카페인을 좀 자제하기 위해서 아침에 커피 한 잔, 오후에는 대부분 다양한 허브티를 마시면서 마음의 여유를 갖습니다.

페퍼민트차도 매일 즐기는 차 중의 하나인데 허브만 전문으로 파는 슈퍼에서 사서 생으로 된 잎으로 차를 만들기도 하지만 대부분은 티백으로 사둔 것을 이용합니다. 페퍼민트차를 좋아해서 언젠가는 직접 심겨 있는 페퍼민트 화분을 사 와서 키웠는데 딱 알맞게 잎이 자랐다 싶으면 벌레가 홀딱 먹어버리는 거예요. 그렇다고 약을 뿌릴 수도 없고 결국 줄기만 앙상하게 남아 처리하고 말았습니다.

페퍼민트는 원래 중동과 유럽이 원산지이지만 지금은 전 세계적으로 지배되고 있습니다. 우리나라 시대극을 보면 한국에서 나는 약초들로 병을 치료하고 하듯 그리스와 이집트와 같은 고대 문명은 박하를 약으로 많이 사용했죠. 페르시아에서는 치통이 있을 때 페퍼민트를 씹게 해 치통을 해결했다고 하는 기록도 있는데 이 외에도 다양한 효능이 있는데 알아볼까요.

 

• 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 담그면 에센셜 오일이 나오는데 이 오일은 항바이러스성 및 항균성으로 면역 체계에 도움을 줍니다. 
• 페퍼민트는 메스꺼움, 가스 및 팽만감과 같은 소화를 돕는 치료제로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 특히 과민성 대장 증후군의 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
• 위장 시스템에 이완 효과가 있어 경련과 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 페퍼민트 잎의 에센셜 오일 중 하나인 멘톨은 효과적인 충혈 완화제로 알려져 있습니다. 감기나 알레르기로 인한 코막힘, 기침, 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

페퍼민트의 부작용

• 위산 역류를 악화시킬 수 있으므로 위식도 역류 질환이 있다면 피해야 합니다.
• 페퍼민트는 특정 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 장기 이식 환자가 복용하는 약물인 사이클로스포린과 함께 복용해서는 안됩니다. 
• 페퍼민트는 혈당과 혈압도 낮출 수 있으므로 당뇨병이나 혈압 문제로 약을 복용하는 사람들도 피하는 것이 좋습니다. 
• 신장 결석이 있는 사람들과 임신부들도 모든 허브티를 마시기 전에 담당의사와 상의하는 것을 권합니다. 

 

페퍼민트차 만들기

페퍼민트에는 포타시움, 칼슘, 비타민A, 비타민 C 등이 함유되어 있고 카페인은 들어있지 않습니다.

1> 페퍼민트 티백에 89~93도의 물을 붓습니다. 

페퍼민트차에 89도~93도의 물 붓기

 

2> 뜨거운 물을 부은 티백을 약 3분 정도 담가 둡니다. 3분 이상 담가 두면 본연의 박하향의 맛보다 떫은맛이 강해질 수 있습니다.

페퍼민트 티백을 3분간 두기

 

 

3> 3분이 지나면 이렇게 티백을 꺼내고 차를 즐기시면 됩니다.

페퍼민트 티백 건지기

 

오늘은 페퍼민트차에 대해 알아 봤는데 알고 마시면 더 효과가 좋겠죠. 차를 마시면서 여유로운 하루 되세요~!