허브티 레몬 밤

레몬 밤 (lemon balm)

수천 년 동안 사람들은 건강을 개선하고 즐기기 위해 허브차를 사용해 왔습니다. 허브차는 스트레스,  불안을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 허브는 스트레스 수준과 결과적으로 정신적, 육체적 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 다양한 허브 중에 레몬 밤에 대해 살펴 볼게요. 

 

유럽이 원산지인 레몬 밤은 전 세계에서 재배됩니다. 식물은 최대 2피트까지 자라는데 관리하지 않으면 더 높게 자라기도 합니다. 봄과 여름에 연한 노란색 꽃송이가 피고 잎은 주름이 매우 깊으며 토양과 기후에 따라 짙은 녹색에서 황록색까지 다양합니다. 잎사귀를 문지르면 손가락에서 레몬처럼 시큼하고 달콤한 냄새가 납니다. 잎은 민트 잎과 모양이 비슷하며 같은 식물군에 속합니다. 

레몬밤은 이완, 기분 향상, 스트레스 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 중세 이전에도 레몬 밤은 기운을 북돋우고 상처를 치유하며 독이 있는 벌레에 물렸거나 쏘였을 때 치료하기 위해 포도주에 담가두었다가 사용되었다는 기록이 있습니다. 

 

레몬 밤 효능

• 스트레스와 불안을 줄이고 수면을 촉진
• 식욕을 개선
• 소화불량 (가스 및 팽만감, 복통 포함)으로 인한 통증과 불편함을 완화
• 레몬 밤을 함유한 국소 연고가 단순 포진 바이러스(HSV)로 인한 구순포진을 치료하는 데 도움
• 알츠하이머 병 환자의 인지 기능을 개선하고 초조함을 줄이는 데 도움

레몬 밤에는 허브에 많은 항바이러스 효과가 있는 탄닌이라는 물질이 포함되어 있어 근육 경련을 진정시키고 박테리아를 죽이는 유제놀도 함유되어 있습니다. 

 

레몬 밤 부작용

레몬 밤의 부작용은 일반적으로 경미하며 식욕 증가, 메스꺼움, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 레몬 밤은 갑상선 기능을 변화시키고 갑상선 호르몬  수치를 감소시키며 갑상선 호르몬 대체 요법을 방해할  수 있기 때문에 갑상선 질환이 있는 환자는 레몬 밤을 피하는 것이 좋습니다. 

오늘은 레몬 밤에 대해 알아봤는데 도움이 되셨나요? 피곤함과 스트레스를 많이 느낀다면 레몬 밤 허브티를 마시면서 기분전환하세요~!