카모마일 효능 9가지

카모마일은 국화과 식물로 사과향이 나는 허브의 일종입니다. 원래 원산지는 영국으로 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일, 보데골드 캐모마닐, 다이어스 캐모마일 등이 있는데 이 중 우리가 흔하게 많이 사용하는 것은 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일입니다.

 

 

Chamomile Flowers

 

카모마일(Chamomile) 효능

카모마일 차에는 건강상의 이점을 제공할 수 있는 항산화제가 포함되어 있어  질병의 위험을 줄일 수 있어 전 세계적으로 인기가 있습니다. 특히 수면장애를 겪고 있는 사람들이나 스트레스 해소 및 소화를 개선하는 데 크게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

이렇게 수세기 동안 카모마일은 자연 치료제로 사용되어 왔는데요, 구체적으로 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요.

 

수면장애를 돕습니다 - 카모마일에는 항산화제인 아피게닌이 포함되어 있어 졸음을 촉진하고 불면증 또는 만성 수면 장애를 줄일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 수면 문제와 관련된 우울증 증상도 개선되었다는 보고가 있습니다. 

 

소화 기능 증진 - 카모마일은 특정 위장 상태의 위험을 줄이고 소화를 촉진하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 설사에도 효과가 있는데 이것은 항염증 특성 때문입니다. 카모마일은 또한 위산을 감소시키고 궤양 발달에 기여하는 박테리아의 성장을 억제할 수 있기 때문에 위궤양 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 전통적으로 오랜 시간 카모마일은 메스꺼움과 가스를 포함한 여러 소화기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

 

특정 암으로부터 보호 - 카모마일 차에 들어 있는 항산화제 아피게닌이 시험관 연구에서 유방, 소화관, 피부, 전립선 및 자궁암세포와 싸워 꾸준히 마시면 이런 암 예방에 도움이 되는 것으로 전해집니다.

 

혈당 조절 - 카모마일 차를 마시면 혈당조절에 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성은 혈당 수치가 만성적으로 상승할 때 발생하는 췌장 세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 췌장의 건강은 혈액에서 설탕을 제거하는 역할을 하는 호르몬인 인슐린을 생성하기 때문에 매우 중요합니다. 

 

심장 건강을 향상 - 카모마일 차에는 항산화제인 플라본이 풍부합니다. 플라본은 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과  콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재적 역할을 합니다. 지속적으로 마시면 나쁜 콜레스테롤로 여겨지는 LDL 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 효과가 있습니다. 

 

심신안정과 상처 회복 효과- 카모마일 차는 스트레스 해소와 불안증상을 완화시키는 작용을 하며 구아이 아줄렌 성분이 있어 상처나 피부에 발생한 염증을 회복시킬 수 있습니다.

 

면역력과 노화방지 - 카모마일은 체내에서 면역력을 증진시키고 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는데 효과가 있습니다. 

 

카모마일(Chamomile) 효능 요약과 마무리

• 수면장애 개선
• 소화기능 증진
• 항암에 도움
• 혈당 조절
• 심장 건강 향상
• 심신안정
• 상처 회복 효과
• 면역력 증진
• 노화방지

Chamomile Flowers Tea

 

카모마일 차는 향도 그윽하고 맛도 두드러지지 않아 거부감 없이 누구나 즐겨 마실 수 있는 것이 특징입니다.  카모마일 차를 매일 마시기만 해도 다양한 효능을 누릴 수 있고 카모마일을 그대로 말린 꽃잎차를 우려내면 모양도 예뻐 눈도 마음도 즐거워집니다.

 

차 한 잔이 아무것도 아닌 것 같지만 차를 준비하면서 생기는 마음의 여유도 챙기고 건강도 챙길 수 있어 심신의 건강에 좋은 것 같습니다. 

 

카모마일은 차 외에도 아로마 테라피용으로 에센셜오일도 있습니다. 저는 개인적으로 매일 즐겨마시는 차 중 하나가 카모마일이기도 하고 배탈이 나면 꼭 챙겨 마시는 차가 카모마일입니다. 식후에 한 잔 나에게도 가족에게도 챙겨주면 좋을 것 같습니다. 

 

 

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