반응형 전체 글142 다이어트에 좋은 차 6가지 다이어트에 차가 좋은 이유 차는 전 세계인이 즐겨 마시는 음료입니다. 찻잎에 뜨거운 물을 붓고 몇 분 기다리는 것만으로 맛있는 차도 마실 수 있고 다양한 건강한 이점을 얻을 수 있는 매력적인 음식입니다. 다이어트에는 다양한 방법이 있는데 왜 차를 마시는 것이 좋을까요? 음식으로 다이어트를 할 경우 무리하게 굶거나 한 가지 음식만 먹거나 해 건강 밸러스를 깨뜨리기 쉬어집니다. 체중은 감량되었지만 다이어트 기간이 끝나면 다시 원래의 습관대로 돌아가 버리기 쉬워지고 다시 다이어트하게 되고 이렇게 악순환이 반복되는 것을 경험해 본 적이 있을 거예요. 하지만 차를 마시는 것은 꾸준히 할 수 있고 몸에 큰 무리가 따르지 않아 일상 생활 속에 체중감량이 도움이 되는 차를 마시는 것은 좋은 습관도 됩니다. 차를 마시는.. 2023. 1. 1. 카페인이 함유된 차와 카페인이 전혀 없는 차는 어떤 것이 있을까? 카페인이 들어있는 차와 카페인이 없는 차 커피의 카페인을 줄이기 위해서도 그렇고 건강을 위해서도 차를 마시는 사람들이 많습니다. 차는 심장 질환의 위험 감소, 뼈 보호, 체중 감소 및 다량의 항산화제가 들어 있어 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 차에 따라서는 커피보다 더 많은 카페인이 함유되어 있는 차 종류도 있으니 주의가 필요합니다. 카페인을 소량 섭취하는 것은 큰 무리가 되지 않지만 카페인에 예민한 사람들은 카페인이 없는 줄 알고 마셨다가 불면증이나 불안 장애로 고생하는 경우도 있습니다. 카페인이 들어 있는 차종류는 어떤 것들이 있을까요? 또한 카페인이 전혀 들어 있지 않는 차 종류는 어떤 차들을 뭐가 있는지 함께 알아볼까요. 카페인이 함유된 차 홍차 - 홍차는 일반적으로 8온스당 약 40~70mg.. 2022. 12. 31. 브런치 카페로 유명한 라구나비치 urth caffe 라구나비치 얼스 카페 (Urth cafe) 미국 서부 캘리포니아 라구나비치에 아주 유명한 브런치 카페가 있습니다. 바로 'urth caffe'인데요, 브런치 카페로 유명하지만 런치 메뉴도 디너 메뉴도 있습니다. 야회 테라스에 테이블이 많아서 생각보다 오래 기다리지 않았어요. 오랜만에 친구들과 오전 11시쯤 만나서 브런치를 먹었는데요, 11월이 가까워 이때만 판매하는 메뉴인 펌킨 파이도 주문해 봤습니다. urth caffe는 30여 년 전 Jilla와 Shallom Berkman의 꿈으로 시작되었습니다. urth caffe가 유명한 것은 단순히 라구나비치에 있는 큰 레스토랑이기 때문이 아닙니다. 창업자 두 사람은 1989년 페루에서 커피 농장의 Jorge라는 유기농 가보 커피 생산자를 만나면서 미국에서 최.. 2022. 12. 30. 녹차 카페인, 녹차 효능과 부작용,녹차는 하루에 몇 잔? 녹차에도 카페인이 있을까? 커피의 카페인을 피하려다 차를 선택해 마시기도 합니다. 그런데 차에 따라 카페인이 들어 있기도 하고 카페인이 전혀 없는 차들도 있습니다. 전 세계 사람들이 가장 많이 접하고 많이 마시는 차는 녹차인데 녹차에는 카페인이 들어 있을까요? 녹차에도 카페인이 들어 있습니다. 커피와 비교해 소량이 함유되어 있습니다. 아침에 커피 한 잔을 마시고 점심에 또 한 잔을 마시려고 하면 뭔가 카페인을 다량으로 섭취하는 것 같아 부담스러울 때가 있습니다. 이럴 때 녹차가 좋습니다. 실제 녹차 카페인은 커피의 약 3분 1 정도 들어 있습니다. 카페인이 얼마나 들어 있는지 눈으로는 보이지 않지만 머리가 멍하고 집중이 떨어질 때 두 음료의 효과가 다른 것을 여러분도 어렵지 않게 경험했을 겁니다. 커피는.. 2022. 12. 29. 스트레스, 불안, 우울증에 도움이 되는 차 TOP 7 일상에서 스트레스 해소법 매일 쌓이는 스트레스 해소 여러분은 어떻게 하시나요? 스트레스 없는 삶은 불가능하지만 매일 조금씩 쌓이는 스트레스를 어떻게 해소하느냐는 매우 중요합니다. 운동을 하기도 하고, 명상도 좋은 방법이죠. 스트레스를 해소하기 위해 저는 매일 오후 3시 정도가 되면 티타임을 갖습니다. 일을 하다 잠시 차를 준비해서 편안한 의자에 앉아 책도 읽고 생각도 합니다. 차를 준비하면서 마음도 즐겁고 향기 좋고 맛 좋은 차를 마시면서 기분이 좋아지는 것은 저만 그럴까요. 사실 이런 습관이 생긴 것은 일본에 살면서 생겼습니다. 가정에서는 물론이고 직장에서도 자연스럽게 3시가 되면 맛있는 간식과 차를 먹는 일본인들의 차문화에 매력도 느꼈지만 실제 스트레스가 줄어드는 효과를 많이 느꼈거든요. 차는 오랫동.. 2022. 12. 28. 기침에 좋은 차 베스트 5, 효능과 만드는 법 기침의 원인을 알면 빨리 치료할 수 있다 기침은 왜 날까요? 기침은 기도를 깨끗하게 하기 위한 신체의 반사작용입니다. 기침은 흔히 감기가 걸렸을 때 발생하지만 알레르기, 천식 및 위산 역류와 같은 다른 원인으로도 기침이 발생할 수 있습니다. 마른기침, 잔기침을 자주 하거나 감기로 기침이 끊이지 않을 때 에너지가 고갈되고 몸이 너무 지치고 힘들어집니다. 이럴 때 기도를 진정시키고 기침을 진정시킬 수 있는 간단하고 좋은 민간요법이 바로 뜨거운 차를 마시는 겁니다. 그렇다면 기침이 심할 때 어떤 차를 마시는 것이 도움이 될까요? 기침에 좋은 차 베스트 5 & 만드는 법 1. 생강차 효능과 만드는 법 생강에는 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이것은 기침으로 인한 자극받은 목과 기도를 진정시키는 .. 2022. 12. 27. 당뇨에 좋은 차 베스트 6, 효능 당뇨에 좋은 차와 효능 당뇨병은 왜 나쁠까요? 이것은 한 번 발병하면 자연적으로 완치되기 어렵고 심혈관 질환이나 뇌졸중을 일으키는 주요 원인이 되기 때문입니다. 사전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법이고 이미 당뇨병이라면 꾸준히 자연적으로 완치되도록 운동과 식생활을 개선해야 합니다. 당뇨에 좋은 음식은 많이 소개되어 있는데 당뇨를 예방할 수 있고 효과가 있는 차는 있을까요? 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차 같이 알아볼까요. 1. 홍차 저널 [Antioxidants notes]에 따르면 홍차를 마시는 것이 당뇨병이나 당뇨병 합병증 발병을 줄일 수 있다고 합니다. 이 차는 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린과 같은 역할을 하며 염증 반응을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 홍차를 마시는 사람들은 제2형 당.. 2022. 12. 26. 블루보틀 헤이스 밸리 에스프레소 커피 원두 리뷰 블루보틀 헤이스 밸리(Hayes Valley) 블루보틀 헤이스 밸리(Hayes Valley)는 블루보틀에 있어 의미 있는 곳입니다. 이곳 헤이스 밸리 키오스크는 블루보틀의 최초의 오프라인 매장이었습니다. 지금은 미국에도 한국에도 일본에도 블루보틀 매장들이 늘어나고 있지만 처음에는 키오스크 작은 매장에서 시작되었습니다. 헤이스 밸리를 커피원두 이름으로 알고 마시는 사람들도 있지만 의미 있는 장소인 만큼 헤이스 밸리 에스프레소는 블루보틀 모든 매장과 온라인으로도 판매하고 있습니다. 이번에 지인이 샌프란시스코에 갔다가 헤이스 밸리 에스프레소 원두를 선물로 사다 주었습니다. 그래서 빨리 핸드드립으로도 내려 마셔보고 에스프레소 머신을 이용해 내려도 보았습니다. 푸어 오버(핸드드립)으로 내린 헤이스 밸리 에스프레소.. 2022. 12. 25. 커피 카페인과 녹차 카페인의 차이점 커피 카페인과 녹차 카페인은 뭐가 다를까? 아침에 커피 한 잔을 마시고 점심을 먹은 후 커피 카페인을 피하기 위해 녹차를 마시는 습관이 있는데 녹차는 커피와 다르게 집중력이 생길 때까지 꽤 시간이 걸립니다. 결국 일을 하다 각성제가 필요해 커피를 다시 한 잔 내려 마시면서 카페인이 커피에도 녹차에도 들어 있을 텐데 왜 이렇게 반응시간이 다른지 궁금해집니다. 커피 카페인과 녹차 카페인은 어떻게 다른지 비교해 볼까요. 커피 카페인의 특성:커피 카페인은 커피에 들어있는 카페인의 99%를 흡수할 수 있어 커피를 마신 후 15분 이내에 최고 혈중 농도 수준에 도달할 수 있습니다. 일단 흡수되면 혈액, 뇌 장벽을 가로질러 억제성 신경 전달 물질인 아데노신을 차단하여 각성을 촉진하고 신체에 즉각적인 에너지 부스트를 .. 2022. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음 반응형
